Irene Christodoulou's Corner

As a matter of fact,  love is a disease. A curable or incurable disease. According to its symptoms it might have been categorized in auto-immune diseases because it derives from inside, its real cause is usually environmental, it is closely connected with our phychic schere and its prognosis depends on our flexibility skills and resistance in pain and suffering. Auto-immune diseases may lead to cancer and death. Auto-immune diseases may kill us, especially if they attack the patient many times during a lifetime. In the same way love may kill you:  An unfullfilled love may damage your will to live, your power to work, your optimism and your potency for making plans and dreams for the future. Because an unfullfilled love may be catastrophic for our lives ( many people lost many years of life due to suffering from depression after an erotic disappointment) it would be wise not to create dead ends because we are too shy or too selfish to express our feelings. When two people who love each

I went to 2 gym clubs today for information. One of them was super woh and something more than perfect but it was tooooo expensive... The other one was very small and cheap but there was one treadmill only so I told the trainer that I will not subscribe to his gym. He was very well informed for his job and he wanted to give me some information about the program I follow so we had a "hot" talk, because he was talking based on his knowledge ( theoretical and practical) and I was talking about my personal experiences and combined it with my medical knowledge. What I learned today, after much of "sword-play"? 1. If you use weight lifiting equipment you help your metabolism to be elevated for 48 hours after the exercise in comparison to aerobic exercise which does the same for half an hour only. ( My comment is that the metabolism is OK as it is and we should not force things because afterwards - when we stop the gyms - we will become like pigs. Both the thyroid gland a

Today I went for shopping to a large super market. I was "admiring" some "super- woh" desserts with coconut and one old man says ( he was accompanied by his wife but she told him not to buy sweet and left) "We are looking at the same thing. What is it?" "Pasta from coconut and sugar", I said.. "I can't eat sweet because I am old. When I was young I didn't have money to buy it" the old man said. 'I will not buy it. I am just looking at it. I can't eat it because I am taking care of my diet" I said. "You, the youngsters, you know how to eat and choose the best" he answered. "The God takes care for all" I said. "He didnt' give you money, and he gave us the knowledge to avoid sugar for our own good". We both smiled and we both did not buy the sweets.. "However ( I said before the old man left) don't make your life so bitter.. Eat a dessert once a week*. It is so nice - w

Today I was crossing the street, among cars, and an old lady was searching for an orange which fell down from her shopping bag. Her friend shouted: "Don't run after the orange. You will be killed for an orange?" It was very funny, but how many of us, as a matter of fact, have run after "oranges" in our lives risking our fundumental values and sources of happiness? Many ...

During the summer, a tourist rent a room in a village, and made an agreement for the accomodation of one week. The owner of the house told him that both the bed and the toilet would be used by someone else during the week of the tourist's stay. The tourist could not understand how he could accept such a thing, however the owner answered. "If someone wishes to stay in my house he will have to accept the rules I put". This example resembles to a similar story I have heard recently, relative to personal relationships ( I am talking for open relationships). My opinion is that the word relationship in such cases is used in an abusive way, exactly as in the example of the tourist and the house owner. The basis of such relationships is that many men are too skimpy to pay for professionals and they invented the open relationship... How convenient...

When you travel with bus you can see with a quick scan the culture and life attitude of various people. Just observe them. Some of them are so kind! They are willing to help you buy a ticket when your hands are occupied with many bags, they offer you a seat if you wear high heels or they ring the stop bell for you. Some others are exactly the opposite. They may enter an empty bus and they will come and sit beside you just to make you be limited in less space in your seat. Or others use the outer seat ( the one close to the corridor) so that a new traveller wont take the seat beside them easily. Others stand in the corridor in such a way that they become a trouble for the people who wish to get off the bus - they just don't care. If you ask them why they don't take a seat they will tell you that they don't want to sit but they don't care if other people are bothered by the space they keep occupied... Recently, I observed a woman who was too odd for me ( because of her ru

Narrow- minded =having a biased or illiberal viewpoint; bigoted, intolerant, or prejudiced. Lacking tolerance or flexibility or breadth of view; "a brilliant but narrow-minded judge"; "narrow opinions" ( OPPOSITE Broad-minded= - inclined to respect views and beliefs that differ from your own; "a judge who is broad-minded but even-handed". Small-minded = Having a narrow or selfish attitude. Characterized by pettiness or selfishness.

Magnanimity is a rare quality and whoever meets it in a person may not see it if his mind is too small to see it! It is a general truth that you have to be clever enough  and have an adequate mind capacity in order to recognize and acknowledge the large/small heart capacity of the others which is expressed through their behaviour... Pusillanimity on the other hand is a soul defect which bothers us to be so kind and gentle as we should be in several occasions of our lives. Then, if we are smart ( so our mind has a larger capacity in comparison to our heart)  our brain may help our faulty heart to work in a decent way and our final behaviour may be "acceptable" to our social contacts. If our mind is so small as our heart is ( so pusillanimity co-exists with a small -mind ) our behaviour is close to the behaviour of animals. We wish only to take things and services and we will never be able to give sth to other people. Finally, if magnanimity co-exists with a small mind, then

Great passions and mourning may often be inspired by people who are not objectively highly assessed by the majority ( in appearance, education, social status, behaviour, and other qualities). This might make our friends to get angry with us when we are crying for life partners who do not have a noticeable profile. The reason we are getting into this struggle is because these people are for us "an affordable person". This may derive from shyness ( so we are not daring to approach people that are closer to our qualities and appearance) or low self esteem. So, the "affordable person" may become so necessary for us that when our friends meet at last our object of passion, they are getting crazy with our choice, thinking that we have lost our taste or something like that. The truth is that people who are getting in love with persons that seemingly do not have anything to offer are tired or shy or bored or depressed or confused ( due to other life problems) to search for

This was the most flattering "challenge" I ever had in a boutique. Close to my home, there is a shop with Italian clothes, bags, and accessories. When I first went there, I bought two bags, but there was a bag which was not affordable for me. It was a very large bag, made of leather and fur, which was very much matching with my style. I asked about the price, but it was too high for me. Some days after that first visit, I went again to this shop, and I asked the price about an other ( cheaper ) bag. Then the lady who was serving me told me "Buy this bag ( the large fur -and-leather bag). I would rather sell it to you, I wouldn't like to sell it to some woman who would not match with the bag" and she gave me an affordable price. Of course I accepted the offer and I bought the bag. This was one of the most nice surprises in my life. Not because I bought an expensive bag that I liked very much. But because this lady was selling the bags with love, as if she was giv

Before I listen to the last CD of Nikos Karvelas, I read the criticism of a journalist about the song titled "Love is you", which was sth like "Nikos Karvelas should never have given this song to Anna Vissi. Anna should have never accepted to be exposed by singing this song ... cut nails of yours is love ? This song would be rather suitable for the freaks of Anita Pania show" So, I had the curiosity to listen to this song. However, I disagree with the journalist, because I think that Nikos Karvelas is lyric and romantically exaggerating when he says "the cut nails of yours is love", he is just trying to tell us that "every part of yours is love". Probably this song could be understood by romantic people only, or by people who are more familiar with love feelings, and not by journalists who love the "yellow colour" in their writing. This post however is not written for Nikos Karvelas, who is generally believed to be a cynical person. Ma

What we see is so different depending on the day ... Sometimes we feel happy and joyful and everything seems lovely and wonderful. Some other times we feel that things have lost their shine, because we simply cannot see it anymore. The secret for resolving this upcoming sorrow, the way to stop this,  is to reverse your feelings using "special techniques", made for "special conditions". For example, when someone is entering the Operating Theatre, his heart and mind is so much in a mess, but the anaesthesiologist will administer the proper drug to make him feel loose and optimistic again. What we can do to reverse our bad feelings? We should try to stimulate our senses. To see beautiful things ( and people), to listen to lovely music ( don't lose the experience to visit a music store and buy the best hits that make you feel up-and-joyful), to touch beautiful things (as fresh flowers and the velvet curtains of a sophisticated cafe), to eat delicious food ( not ov

Today I was on the bicycle trainer and I was listening to music. I looked on my left, and I saw a belly which was like a melon, in a woman about 35-40 yrs who was very skinny. I looked on my right, and I saw another belly like a cucumber-zone in a skinny girl of about 20-25 yrs old. Finally I looked at myself- and yes, the belly was tight and firm, and yes I am still overweight ( 3 kilos more than the ideal weight for my height). Girls, I was burning during all summer in the gym, but now the belly- test shows that skinny women can be fat at the same time ( in belly, buttocks, hips) because they do not take care of their muscles as they should ( protein intake, gyms). Girls, look out!!! Bread cannot build muscles...

Some women have a large gap between their dressed and undressed appearance. This may be caused by cellulitis, loose skin, or other problems not easily seen in dressed appearance. These women have a problem during summer, when they have to reveal their bodies, but they are very satisfied during the rest of the year ( what a hypocricy!!!). This phenomenon explains why Beauty Centers are full of customers during summer months.* In other cases, the "gap" is in the opposite side, thus women may be much more beautiful when they are naked. Which means that they have a perfect body that no-one could imagine when sees them dressed! This happens  in  some women older than 40 years old who are closer to their age when they are dressed only, but you may think that you see a 20-year old girl if you see their body naked. I once saw a woman of 70 years old, with a body that could be of a woman of 40 years old! Her face however, was closer to her age! Of course, such women are not "acc

I read recently that tobacco leaves, olive oil and ... hores are the products of Greece, but tobacco use is prohibited now, oil use is also prosecuted ( due to the new-born anti-corruption policies...) and finally hores are mostly coming from Eastern countries in modern Greek reality.. So, what is the product of Greece, ...I would say sunshine and optimism for a better tomorrow... Really, no European or other man could stand such a crisis if he was not a Greek. We, Greeks, have the unique strength that derives from our sunshine, our optimism!

It is a real pity to see in your everyday life that highly educated people do not know about the ways that they can get a HIV in their bodies. They think for example that the risk comes from the use of a public WC (???)   and underestimate the real risk coming from sexual activities. Unexpectedly, they also support  that having multiple sex partners is equally safe with having one permanent partner. Bad news for Greek HIV statistics, isnt'it? So, let us have a look once more,just for help our friends remember what they might have heard and forgot already.. The pathogenic microorganism is the human immune deficiency virus, or HIV. The reservoir is blood or body fluids of the "source" patient; anyone with the virus can be an HIV source. The means of escape are how the blood or body fluids of the source patient exit the source patient. This includes infected blood, semen, vaginal secretions or breast milk. Mode of transmission is through direct contact with infected

When we suffer for a sudden event that cannot be reversed, then our self confidence is our power . When you believe in yourself, this can save your life and give you the strength to recover after the attack of severe emotional stress.  Believe in yourself, constantly, and without doubts : A large part of this power comes from your somatic energy. Yes, it is truth, that our body can support our soul when the soul is too vulnerable to struggle our problems ... A powerful body, with a well made muscular system makes us look like magnificent  "ancient statues" but beauty is not the only power we have - of course many admirers is a good reason to smile more during the day, but the secret of this rejuvenation is the energy- one who is muscular and healthy can have a more powerful soul because the energy he/she carries is more and of best quality in comparison with a person who does not have a strong muscular system. Endorfins is only one part of it. A generalised enforcement of th

Hello, this is the first post from this blog, written in English. If you would like to become friends or/and advertisers of this blog you are requested to add the feed link to your website/blog. This blog is mainly dealing with stories from real and fictional sources. Also, you will be able to read information for obesity, dieting, fitness, Greek news and of course my personal opinion on everything. If you want to add a post of your own in this blog please send an e-mail to irenesurgeon@yahoo.gr. Your post will be uploaded if the information you wish to spread is close to the interests of the blog owner and disciplined to the savoir vivre of blog writing.

Everybody's talking at me I don't hear a word they're saying Only the echoes of my mind People stopping staring I can't see their faces Only the shadows of their eyes I'm going where the sun keeps shining Thru' the pouring rain Going where the weather suits my clothes Backing off of the North East wind Sailing on summer breeze And skipping over the ocean like a stone

Γνωρίζουμε ότι για τη διαγνωστική ψηλάφηση του στήθους είναι προτιμότερες οι πρώτες ημέρες του καταμήνιου κύκλου. Ωστόσο, και για την ικανότητα μας να κρίνουμε σωστά και να λαμβάνουμε αποφάσεις οι πρώτες ημέρες του καταμήνιου κύκλου είναι άριστες. Οι τελευταίες ημέρες αντίθετα δεν είναι καλές για να καταλήξουμε σε τελική απόφαση εάν κάποιο δίλημμα μας ταλανίζει, γιατί υπάρχει μεγάλο στρες, το θυμικό είναι"φορτωμένο"( το θυμικό είναι η σφαίρα εκείνη της ψυχής που περικλείει το συναίσθημα και τη βούληση). Όχι ότι απαραίτητα θα κάνουμε κάτι κακό ή λάθος. Ωστόσο θα βγει ένας υπερβολικός εαυτός μας: και τότε εάν έχουμε πράξει σωστά, μπορεί να βγει μία πολύ καλή κίνηση, για την οποία θα αναρωτιόμαστε πως εμείς οι δειλοί τολμήσαμε και την πραγματοποιήσαμε, ή θα βγει μία κίνηση εντελώς φάουλ που θα την μετανιώσουμε πικρά. Πότε θα κρίνουμε την ορθότητα της κίνησης μας; Όταν θα έρθει επιτέλους η πρώτη ημέρα του κύκλου μας, θα σκεφτούμε πολύ πιο ψύχραιμα, χωρίς να σημαίνει αυτό ότι θα λ

Η λέξη προσωρινός μπορεί να έχει θετική ή αρνητική έννοια ανάλογα με τα συμφραζόμενα. Για παράδειγμα λέμε "προσωρινή περίοδος ευτυχίας" αλλά λέμε κιόλας "προσωρινά προβλήματα", "προσωρινοί μπελάδες" κλπ. Η λέξη πάλι μόνιμος έχει πάντα θετικό χαρακτήρα. Πχ. "μόνιμη θέση στο δημόσιο" ( τι μου λες τώρα), "μόνιμη σχέση" ( τι μου λες τώρα), αλλά δεν λέμε "ισόβια θέση στο δημόσιο" ούτε λέμε "μόνιμη κάθειρξη" ούτε "ισόβια σχέση". Η λέξη μόνιμος σε κατευθύνει προς την αίσθηση της ασφάλειας και της σιγουριάς ( βλέπε μονιμότητα στην εργασία, γάμος και έτσι, κλπ. ). Καλά που δεν έχουμε μόνιμους πρωθυπουργούς δηλαδή! Ενώ η λέξη ισόβιος σε βάζει να σκεφτεί φυλακές, κολαστήρια, τιμωρίες, μαρτύρια. Βέβαια στα λαικά άσματα η λέξη ισόβια έχει χρησιμοποιηθεί για να περιγράψει και την ισόβια τυραννία των αγιάτρευτων ερώτων ( πχ.  Μαρίνα Βλαχάκη "Ισόβια μαζί σου ισόβια και δε φοβάμαι τα εμπόδια"). Μοναδική εξαίρεση

Εκτός από όσα γράφτηκαν στο Νο1, με το ίδιο θέμα, υπάρχουν κι άλλα. Όπως για παράδειγμα ότι ο τρόπος που κάνουμε γυμναστική μπορεί να υποβοηθήσει τη λιποδιάλυση και επακόλουθα την απώλεια βάρους. Ένα γνωστό πρόγραμμα απώλειας βάρους με τη χρήση στατικού ποδηλάτου, είναι ένα πρόγραμμα 28 λεπτών, στο οποίο κάνουμε εναλλάξ 4 λεπτά στο επίπεδο δυσκολίας ( αντίσταση στα πετάλια) βαθμού 1, και 4 λεπτά στο επίπεδο δυσκολίας βαθμού 10. Παρόμοιο πρόγραμμα υπάρχει και για το διάδρομο με 3λεπτο τροχάδιν που ακολουθείται από τρίλεπτο χαλαρού βαδίσματος εναλλάξ. Αλλά και στο ελλειπτικό επίσης μπορούμε να βρούμε παρόμοια προγράμματα. Ο σκοπός αυτής της εναλλαγής δυσκολίας είναι να γίνει περιοδική αερόβια άσκηση και να εξασφαλίσουμε τη λιπόλυση λόγω του ανεβασμένου καρδιαγγειακού έργου κατά το τρίλεπτο -τετράλεπτο της ταχείας άσκησης.         Για να κάνουμε όμως τέτοιες ασκήσεις, εάν σκοπός μας είναι η απώλεια βάρους, θα πρέπει σε περίπτωση που είμαστε εντελώς αγύμναστοι ή έχουμε πολλά χρόνια να κά

Όλοι οι συμβασιούχοι θέλουνε τη μονιμότητα.  Όλοι οι άνεργοι θέλουνε να βρούνε μία δουλειά στο δημόσιο για να δέσουνε το γάιδαρο τους.Όλοι οι ανύπαντροι θέλουνε να παντρευτούνε. Όλοι οι ασφαλισμένοι θέλουνε μία δια βίου σύνταξη. Όλοι οι χοντροί θέλουνε να κάνουνε 3 μήνες δίαιτα και να είναι για πάντα Ρουβάδες και Ζυγούλη-σσες. Όλοι οι πανελίστες θέλουνε δική τους εκπομπή. Όλοι οι δημοσιογράφοι δική τους εφημερίδα. Όλοι οι τηλε-δημοσιογράφοι δικό τους κανάλι. Αυτοί που κοιμούνται στα κουτιά θέλουνε ένα ζεστό κρεββάτι. Όμως, κανείς δεν χαίρεται την ευτυχία του ημίωρου. Δηλαδή όλοι περιφρονούμε τη χαρά του λεπτού, του χαρά που μπορεί να σου δώσει η κάθε μέρα, μιά χαρά που τώρα υπάρχει κι αύριο χάνεται ή χάνεται μέσα στην ίδια τη μέρα. Ωστόσο, η έννοια της ευτυχίας είναι ασυμβίβαστη με την έννοια της μονιμότητας. Η ευτυχία είναι νερό που τρέχει ανάμεσα από τα δάκτυλα. Είναι κάτι άπιαστο. Είναι η ευτυχία αυτουνού που θέλει να πιεί ένα καφέ με αυτόν που ξέρει ότι θα χωρίσει για πάντα, αλλά

Ο τίτλος της εκπομπής ήταν "H κρίση που ζούμε- με δικά σας λόγια". Νομίζω ότι δόθηκε μία όψη της κρίσης που για πολλούς από εμάς ήτανε άγνωστη, όπως πχ. το γεγονός ότι πλέον η πλειοψηφία των αστέγων είναι Έλληνες, και ότι ποτέ στο παρελθόν δεν υπήρχαν τόσοι Έλληνες άστεγοι. Επίσης ο ηθοποιός κύριος Μάινας είχε το θάρρος να πει ότι μεταξύ του ελληνικού προλεταριάτου και του "στρατού" πλέον των μεταναστών της Ελλάδας υπάρχει ένας έντονος ανταγωνισμός (ως προς την ανεύρεση εργασίας και χρημάτων αλλά και κάθε λογής προνοιακώς χορηγούμενου αγαθού συμπληρώνω εγώ). Τα συμπεράσματα για τη μεγαλύτερη μερίδα Ελλήνων στο περιθώριο από ποτέ άλλοτε, είναι εύκολο να εξαχθούν όσο αφορά στα αίτια. Ωραία όλα αυτά ( τρόπος του λέγειν). Εμφανίστηκε μία ποιοτική ηθοποιός νεαρή, η οποία είπε ότι ποτέ άλλοτε δεν είχε δει τόσους πολλούς αστέγους έξω από το θέατρο. Συνέχεια γελούσε σε βαθμό που αν έκλεινες το volume θα νόμιζες ότι διηγείται ανέκδοτα. Προσωπικά, όσο καλή ηθοποιός και να εί

Σημαίνει ότι απαραιτήτως πρέπει να καταναλώνω λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίω, και σε αυτό το στόχο με βοηθάει η γυμναστική. Για παράδειγμα εγώ αν μείνω όλη τη μέρα στον καναπέ μου θα πρέπει να καταναλώσω 1450 θερμίδες για να μην παχύνω και να διατηρήσω το βάρος μου σταθερό. Εάν όμως κάνω γυμναστική και κάψω επιπλέον 450 θερμίδες τότε θα χάσω βάρος.           Ασφαλώς πρέπει να φροντίζουμε να αποφεύγουμε τα λιπαρά φαγητά, τη ζάχαρη, τα τηγανητά, τα ραφιναρισμένα τρόφιμα γενικότερα, για να μπορέσουμε να υποβοηθήσουμε τη λιποδιάλυση. Αφού εάν η σύνθεση των γευμάτων μας δεν είναι σωστή, και εάν είμαστε αφυδατωμένοι και δεν πίνουμε αρκετό νερό, μπορεί να έχουμε αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων αλλά να μη χάσουμε βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα.          Εάν χάνω μυική μάζα επειδή έχω αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων αλλά δεν χάνω λίπος τότε το αποτέλεσμα είναι καταστροφικό.         Ο σκοπός μας λοιπόν είναι να χάσουμε λίπος και όχι απλώς βάρος.  Για να πετύχει αυτό, τον κύριο ρόλο τον παίζε

Σίγουρα κάτι μας θυμίζει αυτό "Δεν πιστεύω τίποτα, δεν ελπίζω τίποτα, είμαι ελεύθερος". Αφήνοντας ήσυχο το πολύ προσωπικό θέμα της πίστης, πάμε στο θέμα της ελπίδας, το οποίο είναι και πολύ της επικαιρότητας. Πόσοι από εμάς αλήθεια συνεχίζουν να ελπίζουν; H για να μπούμε στο πρόβλημα πόσοι από εμάς έπαψαν να ελπίζουν; Μισοσοβαρά μισοαστεία, όταν δεν ελπίζεις είσαι όντως ελεύθερος. Γιατί λες, δεν πάνε όλοι να πνιγούνε, εμένα δεν με νοιάζει ούτε το Α, ούτε το Β, ούτε το Γ. Με νοιάζει να είμαι καλά. Με νοιάζει να ξυπνάω με ένα χαμόγελο στα χείλια ακριβώς γιατί δεν πρέπει να τρέξω πίσω από ένα στόχο. Στο διάολο και η Ιθάκη, ας απολαύσουμε το χορό των σειρήνων,και ας ζήσουμε την ελευθερία του να μην ελπίζεις και να μην ξοδεύεις φαιά ουσία για κάτι που πολύ πιθανόν να μη συμβεί ποτέ. Το ζήσανε στην Ισλανδία, το ζούμε και εμείς, άλλος σε άλλη φάση, ανάλογα με το πόσο ασχολείται ο καθένας με το πρόβλημα όπως αυτό αντανακλάται στο μικρόκοσμο του. Η ελευθερία του να μην ελπίζεις λοιπό

Σήμερα έκανα 3.5 χιλιόμετρα ελλειπτικό. Αυτό το μηχάνημα είναι το πρώτο στο "Βiggest Loser Show" για το αδυνάτισμα, επειδή προκαλεί θερμογένεση σε όλο το σώμα με αποτέλεσμα να επιτυγχάνεται λιποδιάλυση χωρίς τραυματισμούς ( ο διάδρομος άμα δε φοράς σωστά αντικραδασμικά παπούτσια και δεν κάνεις υποχρεωτικά τρίλεπτα ξεκούρασης μπορεί να σου κάνει ζημιά στην σπονδυλική στήλη). Το ελλειπτικό όταν βλέπεις κάποιος να ανεβαίνει πάνω και να "δουλεύει" πάνω του, είναι "κάπως" ελαφρύ, γι αυτό και οι άντρες δεν το προτιμούν ( για να μην τους περάσουνε για μπαλαρίνες). Μόνο οι ενημερωμένοι από τους άντρες ανεβαίνουν στο ελλειπτικό. Ομολογώ ότι και εγώ αν ήμουνα άντρας δεν θα το προτιμούσα. Ωστόσο κάνει δουλειά..Γυμνάζει όλο το σώμα, δεν καίς τις ιδιαίτερα πολλές θερμίδες- γύρω στις 35 θερμίδες ανά χιλιόμετρο, αλλά σε ξεκουράζει αφάνταστα μετά από ποδήλατο ή διάδρομο. Χαλαρώνεις και γυμνάζεσαι εναλλάξ, και αυτό γίνεται συνέχεια, με αποτέλεσμα να κάνεις μία πολύ ωραία φ

Kαι ενώ άλλοι ξεφυσούν και βλαστημάνε για να βγάλουνε το εικοσάλεπτο πρόγραμμα σε μία ένταση υψηλού ρυθμού ( και υψηλού κινδύνου επίσης ), νιώθεις απίστευτα να τους βλέπεις να μπαίνουν, να φεύγουν, να έρχονται άλλοι να φεύγουν κι αυτοί, και εκεί κάπου στην τέταρτη φουρνιά αθλούμενων να λες, ας πάω κι εγώ σπίτι μου..Ποιός χάνει περισσότερα κιλά; O "ρελαντίς", για τους παρακάτω λόγους: 1. Η θερμογένεση είναι επαρκής ( για να γίνει λιποδιάλυση)  και κρατάει πολύ περισσότερη ώρα. 2. To oξειδωτικό στρες σε μία άσκηση υψηλής έντασης είναι μεγαλύτερο. 3. Όσο γυμνάζεσαι πίνεις νερό, και άρα αυξάνεις τις πιθανότητες για επιτυχή λιποδιάλυση. 4. Τέλος, όση περισσότερη ώρα γυμνάζεσαι, τόσο λιγότερο τρως, άρα "κλέβεις χρόνο"... Βέβαια πρόσφατα διάβασα σε ένα περιοδικό ότι με 10-12 λεπτά την ημέρα μπορείς να διατηρείσαι σε φόρμα και ότι η επιπλέον γυμναστική απλά δεν χρειάζεται. Πρέπει να διευκρινίσω ότι το συγκεκριμένο post αναφέρεται σε γυμναστική που γίνεται με σκοπό την

Η ομορφιά βέβαια είναι κάτι που μπορείς να το βρεις παντού, και σε διάφορες μορφές... Μπορεί να είναι ένα λαμπερό χαμόγελο ( κάτι σαν αυτό που σου χαρίζει η AIM white system ), ένα απίστευτο σκυλάκι του γείτονα που έρχεται και σε μυρίζει διερευνητικά την ώρα που επιλέγεις τις Κυριακάτικες εφημερίδες, και η επιτέλους ενδιαφέρουσα ομιλία παπά την Κυριακή ( ο παπάς ήτανε συμμαθητής μου στο σχολείο - πρώτη φορά τον άκουσα να μιλάει και ήτανε ο καλύτερος από όλους  ever). H ομορφιά που μπορεί να τη βλέπεις μόνο εσύ, και κρύβεται στο ωραίο άρωμα ενός άσχημου ανθρώπου που έβαλε τα κυριακάτικα του, και η ομορφιά που ξεπετάγεται μέσα από τις σελίδες ενός περιοδικού όπου βλέπεις να αρθρογραφούν ενδιαφέροντες άνθρωποι σε περιοδικά της πλάκας ( να μην αναφερθώ για το contrast με γελοίους που αρθρογραφούν σε σοβαρά περιοδικά) , ή και η ομορφιά που σου δίνει μία βόλτα με το αυτοκίνητο Κυριακή πρωί στην παραλία της Θεσσαλονίκης. Ναι, η ομορφιά είναι έμπνευση, αρκεί να έχεις τα μάτια σου ανοιχτά για ν

Πριν δεν πρέπει να φάμε γαλακτοκομικά για να μη προκαλέσουμε δυσπεψία και βαρύνουμε. Καφές για να ανοίξει το μάτι, χυμός, φρυγανιές με μαργαρίνη και μέλι είναι OK. Μετά σίγουρα νερό και άμα πινάμε τρώμε ότι μας αρέσει - άμα το έχουμε βάλει σκοπό να αυξήσουμε τη μυική μας μάζα τότε προσθέτουμε πρωτεινικά συστατικά στο γεύμα μας. Πάντως άμα έχουμε βάλει στο μάτι κανένα γλυκό καλό είναι να το φάμε το πρωί είτε πριν είτε μετά τη γυμναστική. Εγώ αυτές τις μέρες τρώω ένα κομμάτι μυζηθρόπιτα κάθε πρωί η οποία είναι γλυκιά και έχει μόνο 7% λιπαρά και 285 θερμίδες στα 100 γραμμάρια ( δηλ. ελάχιστα περισσότερες από το μαύρο ψωμί που έχει 260 θερμίδες στα 100 γρμ.). Μου αρέσουνε και τα κρουασάν αλλά έχουνε πολλά λιπαρά ( 29%) και πολλές θερμίδες ( 450 θερμίδες στα 100 γραμμάρια). Πάντως ένα που βγήκε τελευταία με μέσα έξω κακάο ( Folie της ΕΒΓΑ στο μαύρο περιτύλιγμα δεν μου γλυτώνει με τίποτα - αλλά έχει πολλές θερμίδες όμως - γύρω στις 380 τα 85 γρμ, οπότε μιλάμε για ένα μόνο έτσι για το μάτι κα