Irene Christodoulou's Corner

  H Jillian Μichaels , fitness expert του Βiggest Loser show δίνει τις παρακάτω συμβουλές για τους περιβόητους emotional eaters ( αυτούς που συνηθίζουν να υπερ-καταναλώνουν φαγητό κάτω από συνθήκες συναισθηματικής φόρτισης/πίεσης). 1.  ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ. Πχ. Καθώς πηγαίνετε στη δουλειά σας μην περνάτε καν από το κατάστημα με τα ..ντόνατς της περιοχής! Η όταν πάτε για δείπνο σε εστιατόριο ζητήστε από τον σερβιτόρο να μην σας φέρει ψωμί στο τραπέζι. 2. ΒΡΕΙΤΕ ΕΝΑ ΧΟΜΠΥ. Κάνετε μακρινούς περιπάτους. Κάνετε επιμελή φροντίδα του χώρου σας ή του γραφείου σας.Με το να επικεντρώνετε την προσοχή σας σε θετικές δραστηριότητες θα νιώσετε πιο χαλαρή, πιο ευτυχισμένη και πιο .. λεπτή! 3. ΑΠΟΦΥΓΕ ΜΕ ΕΛΙΓΜΟ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΧΩΡΙΣ ΛΟΓΙΚΗ. Μην τρώτε όρθια, μην χάνετε γεύματα μέσα στην ημέρα ( γιατί μετά θα φάτε χωρίς λογική). Να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα και μετά από κάθε σνακ! Με τη γεύση της οδοντόκρεμας στο στόμα σας το φαγητό δεν θα σας φαίνεται τόσο ελ...

Με τακτικές λιπομετρήσεις, σε ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος μακράς πνοής μπορείς να βγάλεις ασφαλή συμπεράσματα σχετικά με την πρακτική χρησιμότητα των διαφόρων συμπληρωμάτων διατροφής που έχουν σκοπό την καύση του λίπους. Από αυτά που έχω χρησιμοποιήσει προσωπικά θεωρώ ότι το CELLULASE GOLD ( ω-3 λιπαρά οξέα και ω-6 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε και βιταμίνη Β6, φολικό οξύ, πολυφαινόλες, Centella Asiatica, Bladderwrack, Sweet Clover)  και το απόσταγμα πράσινου τσαγιού  (συμπυκνωμένο με περιεκτικότητα 50% σε εκχύλισμα πράσινου τσαγιού) μπορούν να εξασφαλίσουν την απώλεια λίπους σε ποσοστά που φτάνουν μέχρι και 85% σε σχέση με τα κιλά απώλειας βάρους (δεδομένα βασισμένα στις λιπομετρήσεις). Εννοείται ότι τα συμπληρώματα διατροφής ενεργούν όταν η διατροφή είναι σωστή και εξατομικευμένη σε σχέση με τις ανάγκες του κάθε ενδιαφερομένου. Καθώς όπως είπα σε μία φίλη μου, "το μπαστούνι δεν μπορεί να περπατήσει μόνο του στο δρόμο", το ίδιο ισχύει και για τα συμπληρώματα διατροφής.

Οι περιπτώσεις οικογενειακής παχυσαρκίας είναι πάρα πολλές. Σε αυτές δεν συμβάλλει μόνο η κληρονομικότητα, αλλά και ο τρόπος που μαγειρεύει κανείς. Καθώς βλέπουμε περιπτώσεις όπου μετά το γάμο κάποιοι άντρες οι οποίοι δεν ήταν παχύσαρκοι έγιναν παχύσαρκοι, λόγω του τρόπου με τον οποίο μαγειρεύει η γυναίκα τους. Ξέρω περίπτωση όπου καθημερινά το μενού περιλαμβάνει τηγανητό κρέας και τηγανητές πατάτες. Πως είναι δυνατόν να μην παχύνεις όταν ακολουθείς πρόγραμμα παχυσαρκίας; Μάλιστα το πόσο αλάτι μπαίνει στο φαγητό παίζει μεγάλη σημασία ειδικά για τις γυναίκες που υποφέρουν από κυτταρίτιδα. Ακόμα και εάν δεν σας αρέσει το αλάτι στο φαγητό όταν είστε υποχρεωμένοι να καταναλώσετε φαγητά που έχει μαγειρέψει κάποιος άλλος τότε θα πρέπει να υποστείτε και τις προσωπικές του επιλογές στην χρήση αλατιού, λαδιού, κλπ. Βλέπουμε ότι άτομα που συμμετέχουν σε ομαδικά προγράμματα αδυνατίσματος έγκλειστα , όπως πχ. στο Biggest Loser show χάνουνε πολλά κιλά και κανείς τους δεν ξεφεύγει από το λυτρωτικό ...

Πολλές γυναίκες έχουν μέσα στη διάρκεια του μήνα κατακράτηση υγρών η οποία τους προκαλεί αντι-αισθητική εμφάνιση στην κοιλιά, τους γλουτούς και τα πόδια, αλλά και η βελόνα της ζυγαριάς μπορεί να ανέβει μέχρι και 2 κιλά απότομα και να προκαλέσει πανικό.. Η προκλητή διούρηση με διουρητικά φάρμακα των οποίων η χρήση αφορά σε άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια ή άλλα παθολογικά προβλήματα, έχει γίνει "μόδα" τόσο από γυναίκες που έχουν συχνή κατακράτηση υγρών όσο και από αθλητές οι οποίοι θέλουν να μείνουν σε σταθερά κιλά γιατί πρέπει να έχουν σταθερό βάρος για να μην αλλάξουν κατηγορία άθλησης. Όμως η πρόκληση τεχνητής διούρησης επί μακρόν μπορεί αρχικά να έχει αποτελέσματα στη συνέχεια όμως τα διουρητικά θα πρέπει να αυξηθούν για να έχουμε το ίδιο αποτέλεσμα. Μάλιστα όταν σταματήσουμε τα διουρητικά το πρόβλημα μας θα επιστρέψει πιο ενοχλητικό από ποτέ. Η διούρηση αποτελεί ένα σκέλος μιας διαδικασίας που πρέπει να τη δούμε ολόκληρη εάν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα μας. Το θέμ...

Μιλάς με μία φίλη/φίλο στο τηλέφωνο για θέματα όχι επείγοντα, αλλά απολαμβάνεις την κουβέντα σου. Δέχεσαι παράλληλη κλήση, αναγκάζεσαι να κλείσεις το τηλέφωνο με το φίλο σου, για να απαντήσεις επειδή νομίζεις ότι πρόκειται ενδεχομένως για κάτι επείγον. Όμως είναι η κυρία από την Wind, την HOL, κοκ η οποία θέλει να σου κάνει τη διαφήμιση της. Απαράδεκτο!

Sorry, this was a marketing trick to attract the Greek visitors to this wonderful blog... Anonymous Hacker