Posts

Showing posts from September, 2010

Χτες ονειρεύτηκα πάρα πολλές σκοτωμένες κατσαρίδες

Image
Καλό όνειρο, δεν το συζητώ. Κάθε σκοτωμένη κατσαρίδα είναι και ένα πρόβλημα που λύνεται. Οι κατσαρίδες ήτανε πάνω 200-300 , οπότε ή κέρδισα το λαχείο και δεν το ξέρω ή κάτι πάρα πολύ καλό έρχεται. Καλώς να έρθει λοιπόν!!!

Oι εντυπώσεις μου από το πρώτο μάθημα pilates και γιόγκα

Το pilates μου φάνηκε κουραστικό και για τη μέση και ειδικά για τον αυχένα. Μπορεί μετά από ορισμένες συνεδρίες αυτό να αλλάζει ωστόσο εάν κάποιος υποφέρει από προβλήματα με τη μέση του πολύ αμφιβάλλω ότι θα μπορέσει να εκτελέσει με επιτυχία τις ασκήσεις. Εγώ προσωπικά θα επανέλθω στα μαθήματα αφού χάσω κανένα πεντόκιλο τουλάχιστον ( είμαι 66.5 τώρα) αφού ένιωθα το σώμα μου βαρύ για να κάνει τις ασκήσεις αυτές. Ο λόγος ήταν γιατί έκανα εντατική άσκηση των κάτω άκρων όμως παραμέλησα τον κορμό ο οποίος απεδείχθη αγύμναστος για τις ασκήσεις pilates οι οποίες θεωρητικά γυμνάζουν κυρίως τον κορμό, ωστόσο για να τις εκτελέσεις πρέπει ήδη να έχεις 'δυνατό" κορμό.. Επίσης λίγο μου την έδωσε στα νεύρα που πρέπει να κάνεις τόσο εντατική γυμναστική του αναπνευστικού, γιατί δεν το είχα ξανακάνει και βαρέθηκα ...Δυναμική εισπνοή- εκπνοή συνέχεια μπορεί να σε φέρει σε κατάσταση λιποθυμίας λόγω υπεραερισμού - όταν σας λένε εισπνοή -εκπνοή μην το παρακάνετε με την ένταση της αναπνοής γιατί …

Αντιχαλαρωτική "μάσκα" σώματος με αλάτι

Μετά από την απώλεια βάρους το σώμα χαλαρώνει. Τότε πρέπει να κάνεις εντατική γυμναστική για να μπορέσει και το μυικό σύστημα και το δέρμα να επανέλθουν. Αυτό μπορεί να αργήσει ή να μη συμβεί και ποτέ στον ιδεώδη βαθμό ανάλογα με την ηλικία και την ποιότητα του δέρματος. Πάντως για απώλεια λίγων κιλών ( πχ.4-5 ) που προκαλούν μία ανεπαίσθητη χαλάρωση σε γλουτούς και μηρούς, ένα βάζο πίκλες είναι αρκετό ώστε να σας κάνει να βάλετε 1- 1.5 κιλό νερό μέσα σε λίγες ώρες και να φύγει κάθε υποψία χαλάρωσης. Αυτό βέβαια θα διατηρηθεί γύρω στο ένα 24ωρο και μετά θα επανέλθετε στα κανονικά σας. Ωστόσο, προσοχή! Όπως η ταχεία λήψη ύδατος σε άνθρωπο που δεν είχε πιεί νερό εδώ και ώρες μπορεί να του κάνει κακό ( βλ. περίπτωση εγκεφαλικού οιδήματος σε Αγγλίδα πριν 1-2 χρόνια), έτσι και η υπερβολική λήψη αλατιού σε άνθρωπο που γενικά δεν τρώει αλάτι μπορεί να προκαλέσει τουλάχιστον μεγάλη άνοδο της αρτηριακής πίεσης και τουλάχιστον πονοκέφαλο....

H "αποσύνδεση" από τον υπολογιστή τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για 10 μέρες είναι ευεργετική

Image
Πολλοί από εμάς είμαστε online κάθε μέρα για χρόνια. Και ενώ λένε ( δικαίως) ότι οι γνωστικές ικανότητες ανεβαίνουν κατακόρυφα με τη χρήση των ΗΥ, και η κοινωνικότητα πέφτει με τον ίδιο ακριβώς ρυθμό ( θεωρώ εντελώς γελοίο το φαινόμενο με τους 3500 φίλους στο facebook- σπάσε το πόδι σου να δούμε πόσοι από αυτούς θα έρθουν να σου κρατάνε την πάπια), νομίζω ότι η αποτοξίνωση από τον υπολογιστή τουλάχιστον μία φορά το χρόνο είναι σπουδαία δουλειά. Ναι, ο υπολογιστής είναι σπουδαίο εργαλείο και πολύ καλή παρέα όμως πρέπει να τον αποχωριζόμαστε που και που για σημαντικό διάστημα πχ. 10 μέρες, για να μπορούμε να αποτοξινωθούμε από αυτή την εθιστική δραστηριότητα.

Δροσερός Σεπτέβριος- Επιτέλους τέλος οι ιδρώτες στο γυμναστήριο!

Image
Τέλεια η αλλαγή του καιρού. Σήμερα είχε τόσο κρύο που έβαλα αντιανεμικό μπουφάν για να μην ξεπαγιάσω πηγαίνοντας στο γυμναστήριο. Επιτέλους τέρμα ο "τίμιος ιδρώτας" του γυμναστηρίου, και μπορούμε να αυξήσουμε και την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης. Σήμερα μετά από 6 χλμ διάδρομο έκανα και 1 χλμ στο ελλειπτικό το οποίο είναι τέλειο και γυμνάζει όλο το σώμα. Σύνολο 7 χιλιόμετρα, και ούτε αλλαγή ρούχων ( λόγω ιδρώτα) στο τέλος της άσκησης ούτε τίποτα.. Παρεμπιπτόντως η Μαρίνα όχι μόνο έγραψε καλά στις εξετάσεις στο ΤΕΙ Συντήρησης Έργων Τέχνης στην Αθήνα, αλλά έχασε και 3 κιλά καθαρό λίπος απλά διορθώνοντας το έλλειμμα υγρών που είχε με το γνωστότατο σκονάκι για την αφυδάτωση ( ALMORA) το οποίο αναπληρώνει τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες που χάνουμε. Αφού δεν μπορούμε να ουρούμε καθαρό λίπος, πρέπει να αραιωθεί για να φύγει, και όταν έχουμε αφυδάτωση δεν μπορεί να φύγει!!!.